女性朋友在日常饮食中多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘等水果，有助大幅降低卵巢癌的发病机会。调查数据显示，经常食用高钙食物的人群，卵巢癌的发病机会比其他人群低约50%。
女性的卵巢是关系到女性青春，容颜，身体健康的关键因素，在日常生活中尤其要做好保养工作，如果卵巢早衰，女性的身体状况将会大不如从前，会提前进入衰老期。
一、卵巢保养的好处
1、调节生殖系统功能
做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。
2、美容养颜
做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
3、塑造身材
做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
4、维护心理健康
做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。
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二、卵巢早衰吃什么好？
1、补充维生素
有研究数据显示，每天分别摄入90mg的维生素C以及30mg的维生素E，患卵巢癌的机率较其他人群会下降50%。通常来说在日常膳食中的摄入量可能会不足，可以在咨询医生意见后适当服用维生素片剂。
2、补充叶酸
叶酸不仅有助胎儿发育，同时也是养护卵巢的好帮手。女性朋友在日常饮食中多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘等水果，有助大幅降低卵巢癌的发病机会。
3、补钙
补钙不仅有助预防骨质疏松，日常多吃高钙食物有助降低卵巢癌的发病几率。调查数据显示，经常食用高钙食物的人群，卵巢癌的发病机会比其他人群低约50%。女性朋友在日常饮食中可以多吃奶制品、豆制品、海带、虾皮等高钙食物。
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