有过生产经历的妈妈都会有这样的感觉，产后的几个月内，身体上会有各种疼痛随之而来，生产的伤口、手腕关节痛、四肢痛、产后性爱痛等等，有的甚至严重影响了日常生活，让新妈妈苦恼不已。
究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？
一、生产伤口痛
生产伤口指大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切和剖腹产妈妈的刀口。
刀口疤痕组织的主要成分是胶原纤维。通常经过一段时间后，胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。
但有少数疤痕体质的产妇，伤口不仅在愈合阶段按压时有疼痛感，即使伤口愈合后，按压疤痕处，仍会产生疼痛感，并且形成疤痕疙瘩（疤痕隆起）。
专家建议
1.应尽快联系专业医生，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成，可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。
2.如果疤痕特别严重，必要时，还可通过手术祛除疤痕，并用特殊材料重新缝合刀口。
二、手腕关节痛
很多新妈妈产后都会有不同程度的手腕关节痛，这种痛基本都是在月子里开始发现的，一直到产后很长一段时间都没有恢复。
究其原因，主要是因为妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉，风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。
加之，给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。
专家建议
1.产后注意身体保暖，不要过早使用凉水洗手、洗脚、洗脸等。
2.照顾宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时，一定要注意休息，可暂时将照顾宝宝的事交予他人。
3.月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，避免饮酒。
4.发现手腕关节疼痛时，应及时就医，并在医生指导下用药。
5.发生手腕和拇指剧痛后，除了每天应坚持做伸屈锻炼外，必要时还可采用短波或红外线进行理疗，但切记不要随意用力按摩疼痛处。
三、产后四肢痛
有的新妈妈，产后一两个月开始，经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。不仅人变得懒洋洋的，不愿意活动，而且身体也恢复得很慢。
产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系。一方面，怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之整个孕期钙的流失，会导致骨密度降低；另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症。
此外，产后为宝宝哺乳，会导致钙的继续流失，骨密度继续下降；再加上产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝宝等，都容易使女性在产后出现四肢疼痛。
专家建议
1.为了避免产后发生疼痛，孕期及哺乳期要坚持补钙。
2.产后多休息，不要过早站立或做过多家务。
3.每天坚持做保健操，注意身体保暖。
4.每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。
5.疼痛明显时，可局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法。
四、产后性交痛
不少顺产的新妈妈表示，产后会害怕性生活，因为性生活时会很痛。这主要是因为顺产时做了会阴侧切。
一般来说，会阴侧切采用的缝针是美容线(即胶原纤维)，经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。
但是，如果侧切伤口发生感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活时产生不适或疼痛感。
专家建议
会阴持续疼痛，应及时就医，以确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再依据具体情况进行局部对症处理。
