差不多20公里的样子，非常适合骑自行车。无论是跑步或骑自行车，都很适宜，绝对不会因阳光直射而影响运动。首钢边，赏永定河第一大湖莲石湖郊野公园中拥有永定河第一大湖，湖面最宽处有500米，湖面面积达102万平方米。需要提醒大家的是，疫情期间，只有东边的区域开放了，去之前，最好电话咨询一下有没有变化。由于永定河放水，请家长们一定看好孩子，不要靠近警戒线、河道。因为疫情的关系，园子里的鹿园会暂时封闭。
来源:北京青年报
莲石湖郊野公园
齐物潭的灰鹅
齐物潭的水车
在西湖园看飞机
西湖园的大白鹅
大运河森林公园
最近有一个好玩的说法，2020年被称为“中国野餐元年”，一到周末，大家不是在野餐，就是在去野餐的路上。也难怪会有这么夸张的说法——疫情时期，室外更安全；孩子们也是在野外撒欢更畅快。
不找不知道，原来京城有很多适合带娃野餐的去处，而且不少是免费的哦！
运河边野餐，看飞鸟和蔷薇
大运河森林公园大家都很熟悉了，这里要提示大家的是，想搭帐篷、吊床或者铺餐垫的朋友，请从北门进。走不远就有一片林子和草地适合野餐，也是公园开辟的专门帐篷区。
这是个开放式的公园，占地面积很大。有潞河桃柳景区、月岛闻莺景区、银枫秋实景区、丛林活力景区、明镜移舟景区、高台平林景区。
这些小景区，各有各的特色，比如月岛闻莺景区以高大乔木林为主，兼顾常绿、花灌等植物搭配，岛上种植了乔、灌、花、草、地被、湿生等各类植物百余个品种，为不同鸟类提供安全筑巢场所。
如果运气好，没准还能看到它们成群结队地起飞觅食。如果在水边小坐，看到鸟儿们在天空中挥动翅膀的样子，心里会莫名地升起幸福感。
在这里，你会看到很多人拖家带口、呼朋唤友地带上各种各样的美食在野餐。有句话今年很流行：美好的生活也许会迟到，但从来不会缺席。
虽然春天的花朵已经凋谢了，但夏天的蔷薇属花又繁盛了起来。整个圈子里，弥漫着甜丝丝的味道，在里面随便走走就能洗去一周的疲惫。记得留意木桥两旁的紫藤花，虽然香气不浓烈，却浪漫得不得了，简直是城市中的世外桃源。拉着孩子的手，拿手机随便拍拍都是大片儿。
大运河森林公园的水面开阔，分为东园和西园，围着大运河可以绕行一圈。差不多20公里的样子，非常适合骑自行车。如果不是专业人士，还可以在园内租多人自行车，和孩子一起围着大运河来一场亲子骑行也很不错。此外，开阔的水面边上就是一片草坪，非常适合放风筝。
除了自然景色，公园里还有一小片儿童乐园。有旋转木马、小火车一类的收费游戏项目。虽然不大，但足够孩子们玩了。
湿地野餐，沉浸森林
东郊湿地公园位于通州、顺义、朝阳三区交界地带，所以这三个区域的妈妈，到这里都非常方便。公园有东南西北四个门，推荐大家走西门。因为西门进去，沿着左侧走不远就有一片人造沙滩，适合小朋友玩耍。
园内有华北树木园、印象森林、湿地森林、动感森林、创意森林5个特色景观区域。总体来说，东郊湿地公园真的是一个“宝藏”，为什么呢？您接着往下看。
公园里有7.7公里的骑行绿道，还有森林型绿道，两边以多层高大的骨干树木围合，宽度约3米。无论是跑步或骑自行车，都很适宜，绝对不会因阳光直射而影响运动。而且地面铺的都是透水、透气的彩色沥青，就算是下雨也不会积水。滨河型绿道和湿地型绿道，沿温榆河水岸，美不胜收。如果说北京城里的公园哪个最亲水，非这里莫属。
公园的管理非常好，完全看不到垃圾，洗手间也有很多，休息座椅也遍布园区。而且，公园还开辟了帐篷野餐区（就在漂亮的菖蒲区哦）。你懂的，给游人专门开辟野餐区放在现在简直是太难了。可这里，园区内竟然有四五处帐篷营区，湖东岸一般人少些。如果喜欢安静，就请耐心地走两步，到东岸扎营吧。
需要提醒大家的是，野餐完请一定要收拾好垃圾，而且禁用明火哦！
河湾处，有原生态野趣
白河湾是一些资深遛娃者都会私藏的一个遛娃宝地。这里有北国大山的壮丽，也有桂林山水的灵动柔美。一到夏天雨季水草旺盛的时候，白河湾简直是仙境。而且，延庆的空气质量在北京也算非常好的，这里是妥妥的森林氧吧避暑胜地。需要提醒大家的是，来这里玩要带一件薄外套哦，即使是夏天，白河湾到了傍晚还有些凉飕飕呢。
白河湾有一条非常漂亮的公路，来这里的路上都会觉得赏心悦目。除了小溪可以趟，还能在溪水上的石板路、小木桥玩耍，池中还有小亭子。不过大人们在这里一定要多多关注孩子的安全哦！
白河湾的好处是，停车方便，景区非常大，栈道、石阶、河流、木桥都非常的原生态，鲜有人工痕迹。如果不想野餐，旁边的农家院可以点餐，香椿鸡蛋、小野菜、棒子面饼又健康又有农家气息。
除了吃饭，还可以在农家院买渔网小桶什么的在小溪里捞小鱼小虾。一条川还有个好处就是，蜻蜓、蝴蝶、蛐蛐儿很多，和娃来这里，最好带上一个扑蝴蝶的小网。虽然孩子每次都抓不到，但这个过程简直就是跟孩子一起回到小时候。就算偶然抓到了，也请和孩子一起把它们放归自然。
景区里还有一节废旧的火车，拍照十分有感觉。野餐的话，那感觉就更好了。小风徐徐，带着小音箱甚或一把尤克里里，一家人在河湾岸边吃吃喝喝，唱唱歌，真的是对心灵的治愈。
小公园，也有童话的气息
东风公园不大，之所以在这里推荐，一是因为园子修整得不错，二是因为自由，没什么人。这在市区的公园里，已经不多见了。
这里也有很多适合野餐的石板地面，如果运气好还能在水边找到块树荫铺餐垫。东风公园的绿化做得很不错，遍种花草，野菊花、白蔷薇随处可见。公园里还有花朵拱门、喷泉、罗马柱等等，有一种童话感。
比较不方便的地方是，整个园子只开了一个卫生间，在公园停车场外。如果去的话，请一定要提前去好洗手间。
首钢边，赏永定河第一大湖
莲石湖郊野公园中拥有永定河第一大湖，湖面最宽处有500米，湖面面积达102万平方米。视野非常开阔，去西边的话，不妨到这里散散心。
莲石湖公园的停车场非常大，完全不用担心停车问题。公园的河道两边也非常宽阔，简直不能再适合大家席地而坐，谈谈心、拍拍照、吃吃好吃的。
院子里还有出租自行车的，每小时60元起，有专门的骑车道，可以欣赏到公园的全部水域。需要提醒大家的是，疫情期间，只有东边的区域开放了，去之前，最好电话咨询一下有没有变化。
公园非常适合野餐，树荫和平地随处可见，而且离水边都不远。唯一有点遗憾的是，如果公园限制开放区域的话，就走不到新首钢大桥那边去了，本来湖是可以绕一圈的，这样的话就只能原路返回。虽然不能近距离欣赏首钢的大烟囱，不过在湖边走走，累了随地找个椅子休息一下也是很不错的。
公园里可以放风筝，还有儿童乐园，虽然不大，但也够孩子玩耍一下的。由于永定河放水，请家长们一定看好孩子，不要靠近警戒线、河道。
齐物潭，曲径通幽
知道齐物潭这个公园的人还真不多。它是一座拍照“360度无死角”的匠心公园。公园里有湖泊、黑天鹅、野鸭等等可爱的水鸟，还有苏州园林、风雨廊桥、无动力水车、满池荷花等等超级精致的美景。尤其是花朵盛开的时节，从小径往风雨廊桥走，恍若京都。
公园里还有一个古旧的水车，看到它，你会有点恍惚自己是不是在南方的某个小镇，依稀听到水稻正在抽芽，水车吱吱呀呀地转着，将水引入稻田……
如果想登高，还能寻到飞檐翘起的望远楼。往远处看，能看到中关村环保科技园区的全景，十分有气魄。如果赶上雨后，一定要登高向西看，遇见漫天云霞的概率非常高哦！
齐物潭真的是个桃花源般的存在，乍一看觉得不大，走进去却曲径通幽，什么都有。整个院子逛下来差不多要3个小时。
因为疫情的关系，园子里的鹿园会暂时封闭。去时咨询一下，如果开放了，那可是娃们最喜欢的节目。这里的各种小动物干干净净又毛茸茸，灰鹅满地跑，黑天鹅也悠闲地徜徉湖中。
园区内有很多可以坐下休息的地方，带上好吃的东西，欣赏着精致的景观，看着憨态可掬的小动物扭着毛茸茸的小身子走来走去，任何疲惫都会一扫而空。
精致小巧，却有开阔草坪
小屯公园虽然不大，但是超级精致，规划得非常好。先说草坪，又平坦又宽阔，完全能媲美高尔夫球场的草坪。一看就是经常有园林工作人员打理。而且，周围的树木非常高大，完全能够遮蔽阳光，简直不能更适合野餐。
网络点评上有很多人都盛赞小屯公园管理得好，休息的椅子也随处可见，步道也平坦干净。而且曲径通幽，有吊桥、假山、池塘和花树。很多小朋友都拿着小笊篱捞小蝌蚪，在这里要提醒大家一句，如果实在要捞小蝌蚪，一定要把它们再放回去哦！
公园山坡上有几棵巨大的海棠树，很多人都会带着孩子在这里扎营，赏花放风筝。中午吃饱喝足玩累了，还能就着凉风和植物香气在树下小憩。唯一有点美中不足的是，公园门口没有停车场，只能停在路边。
此西湖非彼西湖，看飞机也是大乐事
西湖园绝对是近期的网红公园，占着临近机场的优势，可以最近距离地看大飞机降落，超级震撼。如果赶上天气好，能见度高，仅用手机就能拍到超级棒的飞机大片。最开心的还是孩子们，仅仅是在树下看着飞机起起落落，他们就高兴得不得了，一直在数，有多少飞机降落了，有多少起飞了。而且，公园里简直是处处好拍。
西湖园有颜值也有内涵哦，园区的环境棒到完全没的说。草坪、湖水、步道一应俱全。园区地图上可以看到非常清晰的步道指引，走了多远完全能够心中有数。最令人惊喜的是，西湖园里还养着大白鹅，它们经常三五成群一扭一扭地走来走去，实在是憨态可掬。
说到野餐，西湖园的草坪太适合了，一看就是经常有人打理。不过还是要提醒大家，野餐完一定要把垃圾带走哦！
文并图/张雅凝
夏季外出必备单品
1.防晒霜、遮阳帽、皮肤衣
现在天气热了，出门都是短打扮，防晒霜是必不可少的。之所以让大家带着防晒霜是因为防晒其实是有时效的，最好三个小时左右就补一次。
如果孩子不喜欢防晒霜，那么遮阳帽和皮肤衣就是必备的了。建议大家尽量购买轻薄透气的，有些妈妈会喜欢给孩子买大一点的。可对于户外来说，给孩子选择防晒衣最好还是合体一些，以免在运动的时候绊倒。
2.驱蚊液
驱蚊液是必须要带的，建议大家购买驱蚊时效长的，无香无油腻低刺激的。
3.可密封的吸管杯
密封性好的吸管杯是夏日出行的必备单品，既保温又防止小虫子飞进去。
4.酒精洗手液、手口湿巾、干纸巾
酒精洗手液的作用毋庸置疑，手口湿巾是为了在用酒精擦手之后，将残余酒精清理干净。干纸巾是为了给疯跑后湿透了的孩子擦汗用的。虽然现在气温高了，但坐在树荫下的时候，难免会有凉风，如果汗没有擦干就会很容易着凉。
文/@桔猪
